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先日怒ってはいけない相手にイラっとしてしまいアンガーマネージメントを身につけたいなぁとつくづく思うろっこうみちですこんにちは!
今日は「最近のマイブームを教えてください。」
怒りのピークは最大6秒でおさまるそうなで、
たった6秒我慢すればいいのですが
沸騰?した瞬間は6秒ルールを忘れてしまうものですね~。
↑アンガーマネジメントで学ぼう!カンタンにできる怒りやイライラのコントロール術 - ナースが教える仕事術
怒りという感情は第2次感情と呼ばれていて、そこへ達する前に
不安や悲しさ、不満、悔しさ
が隠されているのだそうです。
3歳の息子がキーキーした時は不安や悲しさ不満などを、こちらが捕らえて
代弁してあげると落ち着くのですが
大人の自分はなかなか簡単にいかないもので
怒ってしまって最終落ち込む私です。
ブームではないですが、自分の心のコントロールをできるようになりたいろっこうみちでした!
ぜひご連絡くださいませ~~♪
スタッフ一同アナタをお待ちしておりますっ!!
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